成長ホルモン

朝のマッサージで快適アンチエイジング

年々朝起きるのが辛くなってきていませんか?
年齢が進むに従ってつくづく、自分自身が実感してきているような気がします。
そんな、アンチエイジング世代の朝の悩みに良いとされている、布団の中でも簡単に出来る「朝のマッサージ」はどうでしょうか?

ついつい2度寝をしてしまう前に軽く指先からマッサージしていくことで、眼が覚めていきます。
布団の中でも簡単にでき、アンチエイジング効果も抜群なので何点か紹介してみますね。

・指先からマッサージしていきます。
末端の指先の血行を促進するのに、朝起きたら手を擦り合わせてみてください。そして1本ずつ指の爪と肉の境目を意識しながら親指の先端で押していってください。
指先などの末端から活性化させる事によって「じんわり」と温まって体が動きやすくなるし、眼も冴えてきます。

全身のストレッチに入ります。凄く簡単ですよ。
布団の中で仰向け状態で両手を上に!そして両足は下に!に伸ばして下さい。
仰向けの状態で手と足を天井向けて上げて、力を抜いて約一分程「ぶらぶら」して下さい。
手足の血液が身体の方に流れていき血行を促進してくれます。

本当にこのような超簡単な朝のマッサージとストレッチで一日は変わってくれます。
アンチエイジングをめざしている人は一度この簡単な朝のマッサージ&ストレッチを実践してみてはいかがでしょうか!!
  

このページの先頭へ